今天天气真适合运动健身！晒一晒今天的运动量

夫见

今天一早天气凉快，最适合运动。有氧运动，跑步10公里。力量器械 杠铃平卧推52.5公斤*12*3组 杠铃斜卧推42.5公斤*12*3组 哑铃飞鸟及卧曲臂上提12*3组 胸部、背部坐姿下拉*15*3组 低位杠铃划船10*6组，杠铃颈后推举10*3组，杠铃直拉10*3组

恰似你温柔。

今晚玩了一个多小时  开着空调还是汗滴滴。