战高温斗酷暑将骑行进行到底！

低调低调 · 发表于 2009-7-18 10:21

天气炎热，许多车友骑行在高温中，其精神令我非常佩服。骑行中感觉到了车友互帮的热情、对单车的热爱、天气的炎热，一个字：热。
夏天外出骑行时注意
爱好自行车骑行的车友，鉴于近期持续高温，请大家外出骑行时注意防护，避免晒伤或中暑，及路上外来生物“侵犯”
一、服装：应选择纯棉质地且宽松一些的，或选择内衬有网纹衬的运动装，便于吸汗派热同时又不吸身
；不要穿高档服装，如果没有骑行服装的话，最好避免穿黑色的衣裤。因为黑色最容易热。

二、防护用品：
1、防晒是第一关键，尤其是平时习惯或必须穿长裤的男士，偶尔着短裤骑行一天又没有擦防晒霜的话，那
么恭喜你将获得新生，因为从第二天开始，你的腿就会开始蜕皮，颜色也会变得红肿，三天后你就可以象
揭开新娘的红盖头一样整张的揭下你大腿上的一张皮，请注意：是一张皮，非常可怕，我有过切身的经历
，所以你不用怀疑，建议你在出行前购买防晒霜，小护士不错，关键是同样的价钱
，他的量很大，够你糟蹋的。还有，脸上，手，胳膊，脖子，腿，凡是裸露部分都要擦，每4小时一次。切
记，4小时一次。

2、防止中暑。当你外出时，应该在身上携带至少两样东西：夏桑菊冲剂和藿香正气水，前者是中药饮品，
直接放在你的饮水中，作用是防暑败火，藿香正气水的作用是防中暑，两样东西动很便宜，老百姓里夏桑
菊卖2.5元一袋（20包），正气水才0.9元一盒（12支），多带些，不沉。中暑的感觉真难受，一辈子都忘
不了，又是亲身经历，呵呵。正气水在出发前喝一支，此后每两小时或更短时间喝一次。切记。

3、墨镜，头盔，手套：墨镜和帽子的作用不用说了吧，地球人都知道。手套的好出是让你一天骑下来不会
把手颠的太疼，还有现在山地车有一种变速器是跟摩托车的油门一样的在车把上套着，质量不太好的话，
频繁使用会把虎口勒的很疼，最好带手套。

三、应携带物品：
1、水，关键的关键，骑一天的车，不管你喝多少水，都不会去尿尿的，因为出汗太多了，来不及转化成尿
，大量喝水，喝，喝，喝，不停的喝，保证你的身体技能充分发挥，反过来，如果你喝得少，很容易脱水
，然后——中暑！！！所以，能带几瓶就带几瓶。

2、食品：我这里所说的食品，非午餐，晚餐类，而是及时补充能量的高效食品，比如火腿肠和巧克力，骑
行的消耗非常大，时间又长，所以，你一定要带这两样东西之一，两个小时吃一点，切记，两个小时，否
则，等你饿时，晚了。

3、药品：特别注意要带创可贴，我碰到受伤的情况不是一次了，谁能保证自己不会受伤呢，带上。

4、因为是短途单日骑行，故修车工具不必准备，但你不会告诉我，出发前必要的检修你都懒得作吧，重点
在制动系统，通常我们称呼他为——闸，包括闸皮、闸线、连接点等，一定要保证万无一失，人命关天的事
，自己掂量吧。同时擦洗，上油等。

5、根据组织安排等。

6、如果你不带钱就出发的话，那我佩服你的勇气，如果你带很多钱出发的话，那我更佩服你——为我想的
可真周到呀，呵呵。

四、你应具备的精神（或素质）：

1、良好的团队精神和集体荣誉感，在每一个路口留心你的同伴有否跟上，必要时要等待直至全部到齐，拐
弯时，更应如此。
2、不要忘记赞美同伴特别是孩子和老年人，这对他们是莫大的鼓励。
五、一定要吃早餐，吃饱，按时吃午、晚餐，很重要。

六合理安排骑行时间
夏季由于地球在赤道和北回归线之间，所以夏季处于北半球的白昼时间加长。以现在为例，早晨四点半左
右天就蒙蒙亮了，而且，晚上要到七点半之后天才完全黑了下来。因为中午气温高和紫外线强度大，因此
我们有充足的时间合理安排骑行，避开这个对我们身体不利的时段。

七、如果要行走的话，注意外来生物，夏天是它们出没的好时机！
蛇怕风油精，雄黄等东西，行走时可以先在身上弄点风油精，也可以弄个棒子什么的先行！

八.夏天也是雨季的高发期
带好雨具，如果没有雨具的话，可以多带几个熟料袋子（放在坐垫下面）一来可以在路途中放东西；二来是当雨来临时，把贵重东西放在里面，以免弄淋湿；也带走自己产生的垃圾，如果你能同时带走别人特别是原来被人遗弃的垃圾的话，我将向您致敬，发自内心的致敬。

望各自行车俱乐部人性化骑行以人为本的宗旨共同前进！