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我们应该怎样喝水发表于：2008年8月29日 10时28分28秒来源：权限: 公开阅读(11)评论(0) 举报本文链接：http://user.qzone.qq.com/229148987/blog/1219976908


我们应该怎样喝水
1、孩子喝水有讲究
孩子越小越是水灵，生命力就越旺盛。成人体重水分占了60%，而婴幼儿达到70%----80%。这些水从何而来？主要靠一口一口喝进去！研究数据表明，成人每日每公斤体重需水30---40毫升，婴儿每日每公升体重则为100----160毫升，是大人的3----4倍。怎样给孩子喝水虽然不起眼，可大有讲究呢。
1)       新生儿不能喂过甜的水。
2)       饮料不能替代直饮水。
3)       不要给孩子和冰水。
4)       饭前不要给孩子喝水。
5)       睡前不要给孩子喝水。
6)       久存的开水不宜给孩子饮用。
7)        教育孩子养成良好的喝水习惯。
2、老人要学会喝水——晨间、睡前、半夜各饮一杯水
很多老年人，特别是患有尿频的老人，害怕夜间起床过于频繁，养成睡前尽量不喝水的习惯，这是非常危险的。水前过度控制水分的摄取，会造成血液中的水分不足，很容易产生血凝的现象，引起脑梗塞或心肌梗塞等心脑血管意外时间的发生。医学专家在分析心脏病及脑部疾病等老年人的重要死亡原因时发现，一天当中最容易发生意外的时段，心肌梗塞通常是在起床后的两三个小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚起床后的时间。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。
睡前饮水有意于：
1)        防治冠心病
2)        防治缺血性中风
睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，很多老年人习惯喝茶，其实茶有利尿作用，反而会排出比喝下去等多的水分，造成反效果，不适合在睡前饮用。此外老年人最好是在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。而且不仅是睡觉前，在沐浴前最好也先喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免体内因长时间沐浴缺乏水分造成以外。
老年人每日足量饮水有利于健康，但必须以心、肝、肾功能正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。
3、办公室一族应该这样来喝水
小口喝直饮水，并且保持一定的活动量
想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯
想戒烟的人：喝一大杯水就可以
喝重复煮沸开水可致癌
根据实验表明，如果水反复地一再烧煮，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体中的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，使得红血球失去了携带氧气的功能。因此，如果经常饮用重复烧煮的水，会造成组织缺氧，呼吸急促，胸口发闷，嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易受困等现象。如果再严重些，亚硝酸盐进入体内之后，经过胃酸作用，很可能再转换成致癌物质亚硝胺。

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顶下，这个处理设备还不错，我们现在喝的水就是在吃用他们设备处理后的水。

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