把你的厨房变成减肥圣地吧

还看今朝

    上班族正在越来越胖，有没有办法解决呢？小编告诉你，厨房也能变身减肥圣地~没错！健康饮食是成功瘦身必不可少的，而厨房正是与你的饮食紧密关联的地方。下面来给你推荐几个轻松的居家减肥方法，成功也是会属于你的哦！

    1、厨房里添加一些小包装的坚果

    你喜欢吃零食吗？但是又害怕发胖？那就选择坚果吧！坚果不仅美味，还是一种健康的零食哦！很多mm都误以为坚果是女性减肥的天敌，但只要把握好尺度的话，坚果也是有助减肥的。它含有的膳食纤维并不逊色于粗粮豆类。不会令人发胖。减肥者可以放心吃坚果，因为研究发现部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加总能量的时候，也有利于控制体重。


  2、把餐具变小

    这是一个事实，当较大份量的食物在你面前，你就会吃得更多。尽可能的把你的餐具减小一号。比如说，换个小点的碗或者换个小的勺子，炒菜放油的时候，用勺子放，别直接拿油壶往锅里倒，这样可以有效果的掌控你的放油量。人的饭量与餐具有关，使用小餐具可以有效减少你的食量。


3、把厨房变成蓝色

    研究发现，暗淡的光线更容易增加食欲。因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。吃饭的时候，把灯光换成蓝色调，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。你留意一下快餐店就会发现，它们多数是粉刷成红黄颜色，难怪你在那里总是可以吃下那么多。

    4、重新整理你的冰箱

    吃的过多是令你发胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥息息相关哦！冰箱摆放的食物尽量以一人份为主，不要养成储存粮食的习惯；要分门别类摆放，例如水，饮料放置在门边的层架上，保鲜区放上新鲜的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿东西时也能做出有效选择；将冰箱内的食物按肉类、水果、蔬菜、饮料、调味料5大区做分类和挑选，这样就不用再把你的冰箱视为瘦身禁地了。


买房容易装修难？
好吧，不怕你拍砖只怕砖太贵。各位正在装修或者准备装修的亲们请看过来——现在就加入"新余业主装修QQ群"，就可以和海量战友们团结在一起：建材团购、商家评价、装修交流、省钱诀窍、经验借鉴、DIY装修技巧分享——我们要做一群蝗虫，因为我们懂得团结就是力量！
群号：96445049     入群请备注资料“贵姓+小区”

号外号外：
新余室内设计师请注意啦：现在加入“赣西室内设计师精英QQ群”，就相当于加入一个：
免费的设计交流平台（求素材求指点求评价求虐各种求）、
业务转让平台（当然是有偿转让啦，忙不过来的单介绍给群友，不干活照样可以赚钱；自己也有机会承接到别的设计师转让给您的单——党都说了要我们共同富裕，我们就必须执行）
谈单技巧分享平台（谈单需要很多技巧和学问，你懂的……）
交流群还将不定期举办免费参加的同城设计师交流酒会、活动，让您方便寻找到志同道合的朋友！群号：94064881     入群请备注资料：新余室内设计师+您的贵姓     

嘟嘟猪

研究发现，暗淡的光线更容易增加食欲。因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。吃饭的时候，把灯光换成蓝色调，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。你留意一下快餐店就会发现，它们多数是粉刷成红黄颜色，难怪你在那里总是可以吃下那么多。
==========================
你让那些小孩不愿吃饭的家长，情何以堪