早餐习惯话题

丽霞 · 发表于 2011-2-19 09:31

早餐是启动大脑的”开关”,有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐,长期如此对身体健康及生活都有六害….
　　一害是会精神不振.早餐无或不足,,会使已经空虚一夜的身体处于营养”暂时”性的缺乏状态,精神不好,工作效率\大脑思维能力会显著降低,,严重时会出现心慌手抖\头晕等,甚至发生低血糖休克…
　　二害是诱发肠炎..早餐不足,午餐必然会因讥饿而大量的进食,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,还因打乱了消化系统的生理活动规律.,易引起功能失调诱发肠胃疾病..
　　三害是易发心脏病..不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,.再加上身体经过一定的排泄失水很多,血液粘稠度会增大,早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足,从而增加心脏病发生的机率..
　　四害是会影响健美.不吃或少吃早餐,中餐必然吃得多，身体消化不及,最容易形成皮下脂肪,就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样,身体极易发胖,影响身体健美…
　　五害是易习惯懒床.不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉,甚至睡”回笼觉”,懒床的结果会打乱自己的生物节律,睡得多但精神差,并会使皮肤松弛..影响容貌..
　　六害是易患胆结石.人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,此时胆汁分泌也少,胆固醇溶解也慢,容易析出而产生胆结石..