1分钟自测: 你是不是气血两虚?

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气血这东西我们看不见，却是身体健康与否的标志。一个人健康的标准就是气血充足，气血不足对身体危害很大，尤其是女性，而且一般来说气血两虚多发生在女性身上。

1分钟自测：你是不是气血两虚？

看头发：发量和发质
                           
中医中讲“发是血之余”，头发的发量和发质关乎气血。头发干枯毛躁、发黄发白开叉代表气血循环不好，是气血不足的表现；掉发过多是肝肾出现不足，气血出现亏损的表现，因为此时身体中的营养就不能够很好的滋养毛发，就会导致出现脱落的情况。头发乌黑、浓密、柔顺则代表气血充足。

看皮肤：细腻还是粗糙，长痘与否

当女性朋友存在，气血不足的情况时，肤色会变差。最常见的就是皮肤变得暗黄，如果贫血的情况较为严重的话，皮肤会变得苍白。气血双虚会导致内分泌失调，此时痘痘也一定少不了。气血充足的人皮肤细腻，白里透着粉红，有光泽、有弹性、不长痘也无斑。

看身体温度：手脚冰凉还是温暖

手脚冰凉，怎么也暖不过来，尤其是冬天。即使在夏季稍微吹冷风就会受不了，立刻身上发冷，这种情况最典型的气血双虚。如果手脚一年四季都是温的，即使在冬天也容易焐热，则代表人气血充足。

看眼睛：干涩还是湿润

都说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛更是健康的窗户。气血不足时，眼睛容易干涩，容易疲劳，还有的可能会眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。当人身体健康，气血充足，眼睛自然就会被滋养，看起来是湿润、明亮、有种亮闪闪的感觉。

补气养血食谱：

红薯大枣粥：红薯和大枣，尤其是大枣，补气血的效果非常好。

花生红枣黑米粥：黑米是补血的好食材，能滋阴补肾，养气活血，还能养肝明目。

核桃生姜粥：食材糯米、生姜、核桃仁、可以放点红枣，补中益气、滋补肝肾。
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