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一个经历过十月怀胎的女人，她的身材已经完全和少女时期不同了，和那些因为发胖形成的小肚腩也不一样，由于宝宝在肚子里住了十个月，这子宫虽然虽然逐渐恢复了原来的大小，但是这肚子可没那么容易就恢复啦。加上漫长的哺乳期，妈妈们还需要补充更多的营养，身上的肉肉只能越积越多。所以今天我们就一起来看一看，那些比较有效的减肥方法吧。
第一种：在吃饭前喝水
都说人体每天需要八杯水的补给量，这是为了更好的促进新陈代谢，让身体和肠道能够轻松的保持干净。而饭前喝水也是一个鼓励的方式，因为能够尽快的排除体内的垃圾，让身体更有活力。加上喝水也会形成饱腹感，这样汲取的食物就会减少，胃里会觉得更加充实，这样的“节食”方式是不是很轻松呢。只要坚持，就一定有效果。
第二种;注意油量的摄取
脂肪的形成和食物有很大的关系，而食物中的油脂含量是发胖的主要原因，现在市场上的油类也很多，但是作为人体的必备元素，对于油的选取一定要非常注意，目前比较常见的是植物油和动物油。常见的什么花生油，大豆油，猪肉等，但是想要尽快的瘦下来，拥有完美曲线的话，那就不要去吃那些不容易被分解的动物油了，在做菜的时候也要注意不要放太多的油一起烹饪，每天30g以下最健康。
第三种：吃饭的时候记得细嚼慢咽
吃饭的时候，很多人的速度都是不一样的，有些人吃的快，风卷残云般的，有的人吃得慢，细嚼慢咽慢慢品味，其实正常的情况下，一般吃一餐饭需要20-30分钟，根据你吃的多少有一点波动，如果你想要减肥的话，可以让饭菜在嘴巴里嚼的时候久一点，这样更容易产生饱了的感觉，自然就能瘦下来了呢。
爱美是女人的天性，对于产后的宝妈来说也不例外，如果你想继续保持S型身材，提高回头率，你不妨坚持以上的方法试试。
来自：育儿指南 |
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狗仔卡
发表于 2017-5-21 11:39
变色卡
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