宝妈溢奶很尴尬, 你是如何解决这个问题的?
https://rescdn.qqmail.com/dyimg/20170407/7D4718FF503.jpeg很多母乳喂养的女性都有这样的经历，在进行母乳喂养期间，由于乳房充盈，时常会发生溢乳现象。溢乳给许多宝妈们造成了困扰，不仅内衣、床单等经常处于湿漉漉的状态，十分不舒适，同时在相对较热的天气还会产生酸腐气味，使宝妈们尴尬不已。
姐姐在哺乳初期就受到了严重的溢乳问题困扰，时常在睡梦中被流淌到床上的乳汁给湿醒，而姐姐又十分爱干净，因此每次因为溢乳问题醒来以后，都会同时叫醒姐夫，俩人一起更换床单，搞得姐夫也时常不能好好休息。后来姐姐想到了一些缓解的办法，虽然不能完全解决这一问题，但至少使这些尴尬且引起人极度不适的情况得到了一定的缓解，姐姐将她所使用的方法告诉了我，但缓解程度是因人而异的，只能起参考作用。
要缓解溢乳问题，宝妈们首先要做的就是选择合适的哺乳内衣，在进行哺乳和睡觉的时候使用，并勤洗勤换，保证清洁，以避免污染奶源。
佩戴适宜的溢乳垫，在进行选择时，要充分考虑其质量问题，选择舒适度较高且吸水性较好的溢乳垫，将其贴在内衣上，以保持乳房干爽状态，减轻溢乳的不适感。
有些宝妈选择将奶水挤出或使用吸奶器的方式，对奶水进行存储，但这些方式的使用应该适量，奶水是边消费边生产的物质，过多使用吸奶器，宝宝不能及时喝完，不仅浪费了母乳，还可能会让大脑觉得奶水需求量加大，从而更多地进行生产。溢乳现象的发生通常是由于奶水过多，因此宝妈们应平衡饮食，减少催奶类食物的摄入。
以上就是姐姐使用的一些方法，可能很多宝妈们也都正在或曾经使用过，这些方法只能说在一定程度上有所缓解，但想要彻底避免是不可能的。如果宝妈们有什么更好地解决这一问题的方法，还望大家多多分享，以帮助更多的哺乳期女性减轻这一方面的尴尬。
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